抽动孩子经常被贴上“调皮”“喜欢捣乱”的标签，长期的负面评价很有可能让孩子陷入自我否定的情绪中，可能会表现得情绪低落，逃避现实，对许多事物实物兴趣的样子。这种情况下，如何帮助抽动孩子振作精神？
接纳症状，减少自我批判
抽动行为本身并非孩子能控制的选择，而是神经系统传递的异常信号。家长需避免用“别抽了”“忍一忍”等语言施压，这可能让孩子将抽动与“犯错”划等号，加剧心理负担。可与孩子共同绘制“抽动日记”，记录症状出现的场景与频率，用客观数据替代情绪化认知。例如，当孩子发现“清嗓子多发生在数学课后”，便能理解症状与压力的相关性，而非全盘否定自己。家长还可通过科普绘本或动画向孩子解释：“你的大脑像台偶尔卡顿的电脑，需要时间调整。”这种去污名化表述能帮助孩子减少自我攻击。
重建自信，从微小成就开始
抽动儿童常因注意力分散被误认为“能力不足”，实则他们可能在特定领域展现天赋。家长可观察孩子的兴趣点，如乐高搭建、动物观察或机械拆解，提供资源支持其深入探索。当孩子完成一幅拼图或记住恐龙名称时，用具体细节表扬：“你记住了剑龙的骨板形状，这种专注力真厉害！”这种正向反馈能迁移到其他领域。此外，可设置“挑战任务箱”，让孩子抽取力所能及的目标，如“连续三天自己叠被子”，完成后获得家庭积分奖励，逐步积累成功体验。
展开剩余30%创造支持性社交环境
同伴的排斥可能让抽动儿童主动回避社交，形成恶性循环。家长可主动组织小型亲子活动，选择包容性强的家庭参与。活动前与其他父母沟通孩子的情况，建议孩子们通过“合作游戏”建立联系，如分组寻宝或科学实验，减少对个体的过度关注。若孩子因抽动被嘲笑，家长需及时介入，用平静语气化解：“他正在学习控制身体，就像你学骑自行车时摔跤一样，都需要时间。”同时，可联系学校申请“抽动症科普小课堂”，通过动画演示神经传导原理，培养同学的共情能力。
这些方法虽然看着简单，但是要尽量做到是一个不小的挑战，帮助抽动孩子振奋精神不仅会让孩子更加自信，还能缓解抽动，重建自信，对孩子而言十分重要。
发布于：重庆市